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茶葉里含有茶多酚、茶堿，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，茶堿可以起到提神醒腦的作用，茶葉中還含有很多抗氧化物質，可以起到防癌抗癌、延緩衰老的作用，孕婦適當的喝些淡茶對胎兒和孕婦都有好處。一般每天用3-5克的茶，沖泡1.5毫升的開水，具體因人而異。
但是千萬不要喝濃茶，因為濃茶有幾方面的影響：1.因為茶葉中還有鞣酸，泡得越濃鞣酸含量越多，而鞣酸會干擾體內一些物質的代謝，尤其是鐵，缺鐵容易引起貧血，貧血會影響胎兒的生長發育，嚴重的會引起胎兒先天性性貧血。2.茶葉中含有咖啡因，過多會影響孕婦的睡眠。所以，建議喝淡茶。而且最好喝綠茶，因為綠茶只經過高溫殺青，保存了鮮葉中更多的成份，富含鋅、維生素C等有益成分，孕婦如每天喝3-5克淡綠茶，可以調節胃口、增強食欲、加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是有好處的。
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