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    視焦點訊!踏上春節(jié)返鄉(xiāng)路之前,這份“健康攻略”請收好!

    2023-01-14 08:01:47 來源:瀟湘晨報

    回家過年是春節(jié)永恒的主題,健康平安是家人不變的期盼。春運開啟,返鄉(xiāng)路上有哪些注意事項?返鄉(xiāng)后又該如何做好防護、安心過年?

    一起了解,踏上返鄉(xiāng)之路。

    1.合理安排出行,盡量避免前往疫情流行比較高的地區(qū)探親訪友。


    (資料圖片僅供參考)

    2.居家治療的新冠病毒感染者,非必要不外出,不要探親和旅游。

    3.出行前做好規(guī)劃,盡量縮短在候車室等人群聚集場所的時間。

    4.做好手消、干濕消毒紙巾等防護物資的準備。

    5.做好防護,在飛機、火車密閉空間內(nèi),要全程戴好口罩。

    6.隨時保持手衛(wèi)生,避免接觸公共的物品。

    7.咳嗽、打噴嚏時,要注意相應的咳嗽禮儀,要用紙巾或者肘臂遮擋。

    樂享團聚時光

    8.返鄉(xiāng)人員回到家要加強自我健康監(jiān)測,也要密切關注自己以及家人的健康狀況。

    9.如果出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀,要及時進行抗原檢測,或根據(jù)病情來及時就醫(yī)。

    10.剛回家時,盡量避免接觸家里的老人或者有基礎性疾病的人員,接觸的時候要進行個人防護。

    11.避免到人群聚集、空氣不流通的封閉場所。

    12.外出探親訪友戴好口罩,口罩弄濕、弄臟、變形或損壞后應及時更換。

    13.減少聚餐、聚會的次數(shù),建議使用公筷、公勺。

    14.不隨地吐痰,咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘臂遮掩。

    15.做好手衛(wèi)生,如果有條件,盡可能用流水洗手,配合使用肥皂或洗手液,認真清潔指尖、掌心、手腕各個部位。

    16.要保持健康的生活方式,放松心情,保證睡眠,規(guī)律作息。

    17.合理膳食,飲食規(guī)律,多喝水,盡可能避免吸煙飲酒。

    “陽康”仍需注意

    18.轉(zhuǎn)陰后,身體感到疲乏是正常現(xiàn)象,完全恢復需要2~3周時間。保持良好的精神狀態(tài)和心態(tài),規(guī)律作息,不要熬夜。

    19.春節(jié)期間應清淡飲食,科學進補,拒絕油膩,不要大吃大喝。補充蛋白質(zhì),多吃蔬菜水果,保證充足的營養(yǎng)。

    20.根據(jù)個人日常運動習慣,可以適量運動,運動量不超過平時的三分之一,逐漸增長,不能劇烈運動或過度運動。

    來源:健康中國

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    標簽: 回家過年 返鄉(xiāng)之路 個人防護 各個部位 生活方式

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