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    環球微動態丨看過來,“陽康”們恢復期的健康風險篩查來了!

    2023-01-08 16:01:46 來源:瀟湘晨報

    最近,很多“陽康”人員在問“我們感染病毒后,身體受到這么多的損傷,感染轉陰后,我們身體的各個臟器還好嗎?還能不能像原來一樣工作生活呢?”


    【資料圖】

    其實,"陽過"后最應該做的一件事就是——全身體檢!

    感染新冠病毒后持續的高燒、咳嗽、肌肉酸痛癥狀或多或少會給身體造成一定的損害,一旦發現問題,及時進行健康排查才是最重要的。

    根據世界衛生組織《新冠肺炎個人康復指南》,結合臨床觀察和人群調查,新冠病毒感染恢復期人群目前主要存在以下健康問題:呼吸急促、體力活動與鍛煉受限、體力下降和疲勞感、聲音嘶啞與咳嗽、吞咽問題、嗅覺味覺問題、焦慮抑郁和睡眠問題、身體疼痛等。

    01呼吸急促

    新冠病毒感染后出現呼吸急促較常見。對呼吸急促問題的建議:可以嘗試各種緩解呼吸急促的體位,以確定哪一種有效。

    ?俯臥位:腹部朝下躺平(俯臥)可以幫助緩解呼吸急促;

    ?前傾坐位:坐在一張桌子旁邊,腰部以上前傾,頭頸趴在桌面的枕頭上,手臂放置于桌子上,或者坐在椅子上,身體前傾,手臂放置于膝蓋或椅子扶手上;

    ?前傾立位:立位下,身體前傾,伏于窗臺或者其他穩定的支撐面上;背部倚靠立位:背靠墻壁,雙手置于身體兩側,雙足距墻約30cm,兩腿分開。

    另外,要注意以下需要及時就診情形:輕微活動后即出現非常明顯的氣短,采用任何緩解呼吸急促的姿勢后都無法改善;靜止時呼吸急促程度發生改變,且采用任何呼吸控制技術后都無法改善;在某些姿勢、活動或鍛煉期間感到胸痛、心跳加速或頭暈;出現面部、手臂和腿部的無力,尤其是在一側身體上出現。

    02咳嗽

    咳嗽是機體重要的防御性反射,有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。對咳嗽問題的建議:一般的輕度咳嗽可以不用治療。若痰多或痰不易咳出,可服用乙酰半胱氨酸、鹽酸氨溴索、桉檸蒎膠囊、羧甲司坦等祛痰藥。如咳嗽以干咳為主,可以服用右美沙芬、復方甲氧那明膠囊、抗組胺藥等。在中醫藥方面,若伴有咽部疼痛或者咳嗽(尤其干咳為主),沒有其它癥狀表現,可以服用荊防敗毒散、銀翹散、桑菊飲,以化熱生津,潤肺止咳,也可以采用刮痧等中醫外治療法。若咳嗽嚴重、影響日常工作或睡眠,或持續3周以上,建議到醫院就診。

    03乏力

    感到機體乏力或自覺疲乏,休息后未見明顯緩解,是新冠病毒感染恢復期最常報告的癥狀。對乏力問題的建議:保持日常生活節奏規律、確定活動優先順序、合理制定工作計劃。癥狀較輕微而無呼吸困難,常規進行基礎疾病治療的同時可適當予以補氣藥物的治療,如百合、桔梗等藥物補益肺氣,宣肺祛痰。若出現呼吸困難不能緩解,需及時前往醫院就醫。可以采用泡洗等中醫外治療法,取生姜3片(約一元硬幣大小)加艾絨5克、鹽5克,共煮10分鐘,加水至踝關節以上,控制溫度在40-43℃,保持此溫度泡洗約30分鐘,每日一次。以微微汗出為宜,不可大汗淋漓。如果有心臟病,泡洗時間需要減半,切不可時間過久。若出現呼吸困難不能緩解,需及時前往醫院就醫。

    04失眠

    感染新冠病毒康復過程中可能出現入睡困難、睡眠時間短、眠淺、多夢等癥狀。對失眠問題的建議:有規律的入睡和起床時間。確保所處的環境沒有讓你分心的事物,如過強的光線或噪音;嘗試在睡前一小時停止使用手機和平板電腦等電子設備;盡可能減少尼古丁(例如吸煙)、咖啡因和酒精的攝入;嘗試幫助入睡的放松技巧,例如冥想、正念減壓療法、意念或沐浴、芳香療法、太極、瑜伽和音樂等。也可用中藥泡洗等方法。

    05疼痛

    新冠病毒感染及恢復的過程中,多會出現骨關節疼痛、肌肉酸痛、咽痛等疼痛表現。對疼痛問題的建議:對于關節、肌肉或全身疼痛,可以隨餐服用撲熱息痛或布洛芬等鎮痛藥。對于咽痛,可以使用金喉健、薄荷含片等藥物治療。良好的睡眠有助于減輕疼痛癥狀。聽放松的音樂或冥想也有助于緩解疼痛。調整日常活動的節奏是控制疼痛的關鍵之一。也可以采用熱敷、刮痧等中醫外治療法。若出現明顯胸痛,應及時前往醫療機構就診。

    06心悸

    新冠病毒感染康復階段,部分患者出現心慌、心悸的癥狀,此時建議應注意多休息,調節生活作息,保持充足睡眠,同時應該加強自身營養,多攝入富含蛋白質和維生素的食物,提高機體抗病能力。若心悸癥狀明顯,每分鐘搏動持續超過100次、小于60次,或出現不規律搏動,需警惕病毒性心肌炎的發生,建議及時去醫院進行檢查,以查明病因,并采取措施。

    07聲音問題

    新冠病毒感染可引起咽喉疼痛、刺激性咳嗽和咽喉部積痰的感覺,需要經常清嗓。還可能會出現聲音微弱、帶喘氣聲或沙啞,尤其是在醫院使用過呼吸機后。對聲音問題的建議:補充足夠水分,全天少量多次進水,以盡量保持聲音正常。不要使聲音緊張。不要用耳語音量說話,因為這會使聲帶緊張,也盡量不要高聲說話或喊叫。吸入蒸汽(用毛巾遮蓋頭部后從裝開水的杯中吸入蒸汽)10-15分鐘,可以緩解干燥和滋潤聲道。建議停止吸煙。

    08吞咽問題

    吞咽食物和飲料時感覺有困難,是因為幫助吞咽的肌肉可能變弱了。對吞咽問題的建議:吃喝時保持身體坐直,一定不要躺著吃或喝。飯后保持直立(坐著、站著、走路)至少30分鐘。嘗試不同質地的食物,可以選擇較軟、光滑或濕潤的食物,或將固體食物切成非常小的碎塊進食。進食時應細嚼慢咽,不要狼吞虎咽。吃飯或喝水時要注意力集中。盡量選擇安靜的地方進餐。避免在吃飯或喝水時說話。確保口腔內沒有食物后再吃或喝下一口。如有必要,先吞咽一次。如果吃完整餐感到疲勞,可在一天中少吃多餐。通過刷牙和喝水保持口腔清潔。如果在進食或喝水時出現咳嗽或嗆噎,請向醫務人員咨詢,因為食物或飲料可能誤入了肺部。

    09嗅覺味覺下降

    如果出現嗅覺或味覺下降,建議進行以下嘗試:每天刷牙兩次,確保口腔衛生。進行嗅覺訓練,包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香或桉樹,一天兩次,每次20秒。試著在食物中添加香草和香料,比如檸檬汁和新鮮的香草。大多數嗅覺味覺下降,會在新冠病毒感染后一個月內恢復。

    為了幫助大家消除“陽康”后的健康焦慮,及時發現身體的健康問題、做好疫情期的健康教育宣傳,及時給予個性化的干預是健康體檢管理者的工作職責。為此,昆明市第三人民醫院體檢中心特推出“新冠康復體檢套餐”,針對新冠感染后對人體呼吸系統、心肺和肝腎功能、五官和免疫系統等進行深度篩查評估。通過健康體檢,幫助受檢者及時發現身體狀況,實現慢性病與急性傳染病防控雙邊防護,為大家的健康保駕護航。

    新冠康復體檢套餐詳情:

    體檢結束后,可通過互聯網在線查看體檢結果,對于有紙質報告需求的,可攜帶有效證件現場提取或采用快遞方式寄送。

    溫馨提示

    1. 體檢前三天內,請保持正常飲食,不飲酒,不食用過多油膩、不易消化的食物;

    2. 體檢前一天要注意休息,避免劇烈運動和情緒激動,以免影響檢查結果;

    3. 受檢當日早晨應禁食、禁水,進行抽血、B超檢查后,方可進食;

    4. 糖尿病、高血壓、心臟病等慢性疾病患者,請將平時服用的藥物攜帶備用;

    5.懷孕或可能已受孕的女性受檢,請事先改為勿Ⅹ光檢查;

    6.女性受檢者月經其間請勿做糞便及尿液檢查,待經期完畢后再補檢;

    7.請按照預定體檢項目逐項進行,若自動放棄檢查某一項,可能造成漏診;

    8進行前列腺或婦科超聲檢查,請保持膀胱充盈(憋尿),婦科檢查前請排空小便;

    若您有其他特殊檢查要求,請工作時間與昆明市第三人民醫院體檢中心聯系,電話:0871-67365338。

    來源:昆明市第三人民醫院微信公眾號

    責編:莫開井

    編審:劉瑩

    標簽: 呼吸急促 病毒感染 呼吸困難 昆明市第三人民醫院 可以服用